Öfke nöbetleri: gerçekten ne işe yarar

Hiçbir şey bir ebeveyne, market zemininde çığlık atan bir çocuk kadar yetersiz hissettirmiyor. Bunun bir disiplin sorunu olmadığını, herkesin başına geldiğini ve standart tavsiyenin çoğunlukla daha çok değil daha az şey yapmaya indiğini bilmek biraz yardımcı oluyor.

Aslında ne oluyor

Yürüme çağındaki bir çocukta güçlü duygular var ve bunlarla baş etmek için neredeyse hiç donanım yok. Prefrontal korteks — dürtüleri yöneten ve ortamı yatıştıran kısım — tamamlanmasına yıllar olan bir yapı. Dil ise daha yeni geliyor. Yani büyük bir duygunun gidecek yeri yok.

Nöbetin ortasında çocuk seçim yapmıyor. Mantığa karşılık vermesini sağlayacak sistem geçici olarak devre dışı; mantık yürütmenin o anda işe yaramamasının ve duvara konuşuyormuş gibi hissettirmesinin sebebi de tam olarak bu. Kısa süreliğine gerçekten duvara konuşuyorsunuz ve bunda çocuğun hiçbir kabahati yok.

Öfke nöbetleri en sık bir ile üç yaş arasında görülür ve tipik olarak dört yaşa doğru keskin biçimde azalır — çocuk uslu durmayı öğrendiği için değil, dil ve öz düzenleme yetiştiği için.

Öfke nöbetlerinin çoğunun ardındaki dört sebep

Birincisi her şeyden önce kontrol edilmeye değer. Öfke nöbetlerinin çok büyük bir kısmı basitçe kaçırılmış bir uyku ya da geciken bir öğle yemeğidir ve bunları uykudan ya da yemekten başka hiçbir strateji çözmez.

Nöbet sırasında ne yapmalı

Tamamı, beş maddede:

• Kalın. Yakında ve ulaşılabilir. O duygu sizi uzaklaştırmamalı.
• Alçalın ve sessizleşin. Onun seviyesine inin, sesiniz doğal geldiğinden daha alçak ve daha yavaş olsun. Sakinliğiniz bulaşıcıdır; tırmanmanız da öyle.
• Güvenli tutun. Mobilyayı çekin ya da çocuğu taşıyın. Gereken tek fiziksel müdahale bu.
• Neredeyse hiçbir şey söylemeyin. "Buradayım." "Bu gerçekten çok üzücüydü." Duyguyu adlandırmak her açıklamadan daha değerli.
• Bekleyin. Çoğu üç-beş dakika sürer. Kulağa geldiğinden uzun, hissettirdiğinden kısadır.

Neler kötüleştirir

• Nöbetin ortasında mantık yürütmek. Hiçbiri karşılık bulmuyor. Saklayın.
• Sesinizi yükseltmek. Tırmanma aynalanır.
• Uygulamayacağınız tehditler. Çocuklar dener ve öğrenirler.
• Seyirci. Kardeşler ve izleyenler süreyi uzatır; yapabiliyorsanız yer değiştirin.
• Uzun sorular. "Bunu neden yapıyorsun?" iki yaşındaki biri için cevaplanamaz.

Önünü kesmek

Önleme hiç albenili değil ve işin çoğunu o yapıyor:

• Uykuyu ve yemeği koruyun. Var olan en yüksek getirili tek müdahale — genelde öfke nöbetinin kendisiyle değil, uykunun olması gereken yere oturmasıyla ilgili bir mesele.
• Geçişlerden önce haber verin. "İki dakika daha, sonra ayakkabılar." Aniden durdurulmak yaygın ve önlenebilir bir tetikleyici.
• Küçük ve gerçek seçenekler sunun. Kırmızı bardak mı mavi bardak mı, bu kazak mı şu mu. Önemsiz şeylerdeki özerklik, önemli şeylerdeki kavgayı azaltıyor.
• Duyguya evet, şeye hayır deyin. "O bisküviyi çok istiyorsun. Neredeyse yemek vakti." Anlaşılmak, ikna edilmekten daha çok yatıştırıyor.
• İyi anları yüksek sesle fark edin. İşler yolundayken yapılan somut övgü, işler kötü giderken verilen her tepkiden daha etkili.
• Zor işi 17:00'ye koymayın. Hiç kimse, hiçbir yaşta o saatte en iyi hâlinde değil.

Toplum içinde öfke nöbetleri

Yukarıdakilerin tamamı geçerli, üstüne bir ekleme: önce kendinizi yönetin. İnsanlar bakıyor diye işi çabuk bitirme dürtüsü, toplum içindeki nöbetlerin tırmanmasının sebebi; çünkü tam da nöbetin işe yaradığını öğreten tutarsızlığı üretiyor.

Genellikle işe yarayanlar

• Daha sessiz bir yere geçin — araba, dışarısı, dükkânın bir köşesi
• Gerekiyorsa arabayı bırakın; geri gelebilirsiniz
• İzleyenlerin anlayışlı olduğunu varsayın, çünkü çoğu sizin yerinizde olmuştur
• Evde vereceğiniz cevabı aynen verin

Öğrenme sonrasında gerçekleşir

Çocuğunuz sakinleştiğinde — ve ancak o zaman — kısa bir konuşma, nöbet sırasında söylenen her şeyden fazlasını yapar.

• Olanı adlandırın. "Parktan ayrılmak zorunda kaldığımızda gerçekten çok kızmıştın."
• Kelimeleri verin. "Bir dahaki sefere şöyle diyebilirsin: hazır değilim."
• Yeniden bağ kurun. Bir sarılma. İlişki, nöbeti ileriye taşımamalı.
• Konuyu yeniden açmayın. Kısa bir alışveriş, sonra devam. Bu yaşta nutuklar hiçbir şey öğretmiyor.

Aylar içinde öz düzenlemeyi kuran kısım bu. O sırada nadiren işe yarıyormuş gibi hissettiriyor ve öfke nöbetlerinin süresiz devam etmek yerine dört yaşta sönmesinin sebebi de bu.

Ne zaman söylenmeye değer

Öfke nöbetleri normaldir. Yine de bazı örüntüler çocuk doktorunuza veya aile hekiminize söylenmeye değer:

• Dört ya da beş yaşı epey geçtiği hâlde sık ve şiddetli olması
• Düzenli olarak kendine ya da başkalarına zarar vermesi
• Rutin olarak birkaç dakikadan çok daha uzun sürmesi
• Morarma ya da bayılma noktasına varan nefes tutma
• Kreşi, okulu ya da aile hayatını ciddi biçimde etkilemesi
• Konuşma ya da sosyal gelişimdeki gecikmelerle birlikte olması
• Kendi sakinliğinizi korumakta zorlanıyorsanız — bu, destek istemek için meşru bir sebeptir, bir başarısızlık değil

Sonuncusu önemli. Ebeveynin desteklenmesi de tablonun parçası ve bunu istemek, bu listedeki başka herhangi bir şeyi sormakla aynı türden bir akıllılık.