Uyanık kalma süresi hesaplayıcı
Uyanık kalma süresi, bir bebeğin iki uyku arasında rahatça uyanık kalabildiği süredir. Bebek büyüdükçe uzar — geçen ay işe yarayan uyku düzeninin bu ay tutmamasının sebebi budur.
Uyanık kalma sürenizi hesaplayın
Yaşa göre uyanık kalma süreleri
| Yaş | Uykular arası uyanık | 24 saatte uyku |
|---|---|---|
| 0–3 aylık | 1 sa 30 dk | 14–17 sa |
| 3–6 aylık | 2 sa | 12–16 sa |
| 6–9 aylık | 3 sa | 12–16 sa |
| 9–12 aylık | 4 sa | 12–16 sa |
| 12–18 aylık | 5 sa | 11–14 sa |
| 18–24 aylık | 6 sa | 11–14 sa |
| 24–36 aylık | 8 sa | 11–14 sa |
| 36–48 aylık | — | 10–13 sa |
| 48–60 aylık | — | 10–13 sa |
| 60+ aylık | — | 9–12 sa |
24 saatteki uyku gündüz uykularını da kapsar. Aralıklar, AAP tarafından onaylanan Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi önerilerine dayanır. Her bebek tek bir sayıda değil, aralığın bir yerinde durur.
Ebeveynlerin sorduğu sorular
Uyanık kalma süresi nedir?
Bir uykunun bitişiyle bir sonrakinin başlangıcı arasında bebeğin uyanık kaldığı süre. Yaşına uygun bir uzunlukta tutmak uykuya geçişi genelde kolaylaştırır, çünkü aşırı yorulmuş bebek uykuya dalmak yerine uykuyla mücadele eder.
Bebeğim tabloya uymuyor, bir sorun mu var?
Hayır. Bu sayılar bir başlangıç noktası, hedef değil. Bebekler birbirinden çok farklıdır ve sizin bebeğinize uyan süre, yaşının aralığının iki yanında da olabilir. Bir haftalık örüntü, tek bir uykudan çok daha fazla şey söyler.
Uyanık kalma süresi ne zaman önemsizleşir?
Yaklaşık üç yaşında, gündüz uykuları bittiğinde ve günde tek bir uyku dönemi kaldığında. O noktadan sonra işe yarayan soru, uykular arası boşluk değil toplam uyku ve düzenli bir yatma saatidir.
Uygulama bunu benim bebeğime göre hesaplayabilir mi?
Evet, ve fark tam olarak bu. Pixy aynı yaş tabanlı sayılarla başlar, yeterli geçmiş oluştuğunda bunları bebeğinizin kendi kayıtlarının medyanıyla değiştirir. Uyku tahminleri ücretsiz ve ücretsiz kalıyor.
Bırakın sizin bebeğinizi öğrensin
Bu sayfa yaş bandınızın sayısını veriyor. Pixy, çocuğunuzun kendi uyku geçmişinden çıkan sayıyı veriyor ve pencere kapanmadan önce haber veriyor.
Pixy bir takip aracıdır, tıbbi cihaz değildir; bu sayfa tavsiye değil genel bilgidir. Çocuğunuza özel durumlar için doktorunuza danışın.