حاسبة فترات الاستيقاظ
فترة الاستيقاظ هي المدة التي يستطيع الطفل أن يبقى فيها مستيقظًا بارتياح بين نومتين. تطول مع نموّه، ولهذا يتوقف نظام النوم الذي كان ناجحًا الشهر الماضي عن العمل.
احسب فترة الاستيقاظ
فترات الاستيقاظ حسب العمر
| العمر | الاستيقاظ بين النومتين | النوم خلال ٢٤ ساعة |
|---|---|---|
| 0–3 شهرًا | 1 س 30 د | 14–17 س |
| 3–6 شهرًا | 2 س | 12–16 س |
| 6–9 شهرًا | 3 س | 12–16 س |
| 9–12 شهرًا | 4 س | 12–16 س |
| 12–18 شهرًا | 5 س | 11–14 س |
| 18–24 شهرًا | 6 س | 11–14 س |
| 24–36 شهرًا | 8 س | 11–14 س |
| 36–48 شهرًا | — | 10–13 س |
| 48–60 شهرًا | — | 10–13 س |
| 60+ شهرًا | — | 9–12 س |
النوم خلال ٢٤ ساعة يشمل غفوات النهار. النطاقات تتبع توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب النوم المعتمدة من AAP. كل طفل يقع في مكان ما داخل النطاق وليس على رقم واحد.
أسئلة يطرحها الآباء
ما هي فترة الاستيقاظ؟
المدة التي يكون فيها الطفل مستيقظًا بين نهاية نومة وبداية التي تليها. الالتزام بمدة تناسب عمره يجعل الاستغراق في النوم أسهل عادةً، لأن الطفل المتعب أكثر من اللازم يقاوم النوم بدل أن يستسلم له.
طفلي لا يطابق الجدول، هل هناك خطأ؟
لا. الأرقام نقطة بداية وليست هدفًا. الأطفال يختلفون كثيرًا، والفترة المناسبة لطفلك قد تكون أعلى أو أدنى من نطاق عمره. نمط أسبوع كامل يقول أكثر من غفوة واحدة.
متى تتوقف فترات الاستيقاظ عن الأهمية؟
قرب سن الثالثة، حين تنتهي غفوات النهار ويبقى وقت نوم واحد في اليوم. بعدها يصبح السؤال المفيد هو مجموع النوم ووقت نوم ثابت، لا المسافة بين النومتين.
هل يستطيع التطبيق حسابها من بيانات طفلي؟
نعم، وهذا هو الفرق. يبدأ Pixy من نفس الأرقام المرتبطة بالعمر، ثم يستبدلها بوسيط فترات الاستيقاظ المسجّلة لطفلك عندما يتوفر سجل كافٍ. توقعات النوم مجانية وتبقى مجانية.
دعه يتعلّم من طفلك
هذه الصفحة تعطيك رقم فئة العمر. Pixy يعطيك رقم طفلك من سجلّه الخاص، ويخبرك قبل أن تنتهي الفترة.
Pixy أداة تسجيل وليس جهازًا طبيًا، وهذه الصفحة معلومات عامة لا نصيحة. راجع الطبيب بشأن حالة طفلك تحديدًا.