Calculateur de fenêtres d’éveil
La fenêtre d’éveil est le temps qu’un bébé peut passer éveillé confortablement entre deux sommeils. Elle s’allonge avec l’âge, et c’est pour cela que la sieste qui marchait le mois dernier cesse de marcher.
Calculez votre fenêtre d’éveil
Fenêtres d’éveil par âge
| Âge | Éveil entre deux sommeils | Sommeil sur 24 heures |
|---|---|---|
| 0–3 mois | 1 h 30 min | 14–17 h |
| 3–6 mois | 2 h | 12–16 h |
| 6–9 mois | 3 h | 12–16 h |
| 9–12 mois | 4 h | 12–16 h |
| 12–18 mois | 5 h | 11–14 h |
| 18–24 mois | 6 h | 11–14 h |
| 24–36 mois | 8 h | 11–14 h |
| 36–48 mois | — | 10–13 h |
| 48–60 mois | — | 10–13 h |
| 60+ mois | — | 9–12 h |
Le sommeil sur 24 heures inclut les siestes. Les fourchettes suivent les recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine, reprises par l’AAP. Chaque bébé se situe quelque part dans la fourchette, pas sur un chiffre exact.
Questions d’autres parents
Qu’est-ce qu’une fenêtre d’éveil ?
Le temps qu’un bébé passe éveillé entre la fin d’un sommeil et le début du suivant. La garder à une durée adaptée à son âge facilite généralement l’endormissement, parce qu’un bébé surfatigué lutte contre le sommeil au lieu de s’y laisser aller.
Mon bébé ne rentre pas dans le tableau, est-ce un problème ?
Non. Ces chiffres sont un point de départ, pas un objectif. Les bébés varient beaucoup et la fenêtre qui convient au vôtre peut tomber d’un côté ou de l’autre de la fourchette de son âge. Le schéma d’une semaine en dit plus qu’une seule sieste.
Quand les fenêtres d’éveil cessent-elles de compter ?
Vers trois ans, quand les siestes se terminent et qu’il ne reste qu’une seule période de sommeil par jour. À partir de là, la question utile devient le total de sommeil et une heure de coucher régulière, pas l’intervalle entre deux sommeils.
L’application peut-elle le calculer avec les données de mon bébé ?
Oui, et c’est toute la différence. Pixy part de ces mêmes chiffres par âge, puis les remplace par la médiane des fenêtres réellement enregistrées pour votre bébé dès qu’il y a assez d’historique. Les prédictions de sommeil sont gratuites et le resteront.
Laissez-le apprendre de votre bébé
Cette page vous donne le chiffre de votre tranche d’âge. Pixy vous donne celui de votre enfant, à partir de son propre historique, et vous prévient avant que la fenêtre ne se referme.
Pixy est un outil de suivi, pas un dispositif médical, et cette page est une information générale, pas un conseil. Parlez du cas de votre enfant à votre pédiatre.