Wachfenster-Rechner
Ein Wachfenster ist die Zeit, die ein Baby zwischen zwei Schlafphasen gut wach bleiben kann. Es wird mit dem Alter länger — deshalb funktioniert der Schlafrhythmus vom letzten Monat plötzlich nicht mehr.
Wachfenster berechnen
Wachfenster nach Alter
| Alter | Wach zwischen Schlafphasen | Schlaf pro 24 Stunden |
|---|---|---|
| 0–3 Monate | 1 Std. 30 Min. | 14–17 Std. |
| 3–6 Monate | 2 Std. | 12–16 Std. |
| 6–9 Monate | 3 Std. | 12–16 Std. |
| 9–12 Monate | 4 Std. | 12–16 Std. |
| 12–18 Monate | 5 Std. | 11–14 Std. |
| 18–24 Monate | 6 Std. | 11–14 Std. |
| 24–36 Monate | 8 Std. | 11–14 Std. |
| 36–48 Monate | — | 10–13 Std. |
| 48–60 Monate | — | 10–13 Std. |
| 60+ Monate | — | 9–12 Std. |
Der Schlaf pro 24 Stunden schließt den Tagschlaf ein. Die Bereiche folgen den Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine, die die AAP mitträgt. Jedes Baby liegt irgendwo im Bereich, nicht auf einem einzelnen Wert.
Fragen von Eltern
Was ist ein Wachfenster?
Die Zeitspanne, die ein Baby zwischen dem Ende einer Schlafphase und dem Beginn der nächsten wach ist. Eine dem Alter angemessene Länge macht das Einschlafen meist leichter, denn ein übermüdetes Baby kämpft gegen den Schlaf, anstatt hineinzufinden.
Mein Baby passt nicht in die Tabelle. Ist etwas falsch?
Nein. Die Zahlen sind ein Ausgangspunkt, kein Ziel. Babys unterscheiden sich stark, und das passende Fenster kann über oder unter dem Bereich für das Alter liegen. Das Muster einer Woche sagt mehr als ein einzelner Schlaf.
Wann spielen Wachfenster keine Rolle mehr?
Etwa ab drei Jahren, wenn der Tagschlaf endet und nur eine Schlafphase pro Tag bleibt. Danach ist die nützliche Frage die Gesamtschlafdauer und eine verlässliche Schlafenszeit, nicht der Abstand zwischen Schlafphasen.
Kann die App das für mein Baby selbst berechnen?
Ja, und genau das ist der Unterschied. Pixy startet mit denselben Alterswerten und ersetzt sie später durch den Median der tatsächlich protokollierten Wachfenster deines Babys. Schlafprognosen sind kostenlos und bleiben es.
Lass es dein Baby kennenlernen
Diese Seite nennt den Wert für die Altersgruppe. Pixy nennt den Wert für dein Kind — aus seinem eigenen Schlafverlauf — und meldet sich, bevor das Fenster zugeht.
Pixy ist ein Protokoll-Werkzeug und kein Medizinprodukt; diese Seite ist allgemeine Information, keine Beratung. Sprich über dein Kind mit einer Ärztin oder einem Arzt.