Yaşa göre ayrılık kaygısı ve gerçekten ne işe yarar

Beş aylıkken herkesin kucağında mutlu olan ve dokuz aylıkken siz odadan çıkınca çığlık atan bir bebek kırılganlaşmış değil. Yetkinleşmiş — ve çığlığın sebebi de o yetkinlik.

Neden tam o zaman başlıyor

Sekiz ay civarında bir yerde bebeklerin çoğu nesne sürekliliğini çözüyor: görüş alanınızdan çıkan şeyler var olmayı sürdürüyor. Ce-e oyununu birdenbire çok komik yapan da aynı kavrayış.

Bir ebeveyne uygulandığında çok daha az eğlenceli. Nesne sürekliliğinden önce, sizin odadan çıkmanız bir olay değil — özlenecek bir şey yok. Sonrasında bebeğiniz sizin bir yerlerde, kendisi olmadan olduğunuzu biliyor ve geri gelip gelmeyeceğinizi bilmenin hiçbir yolu yok. Beş dakika diye bir kavramı olmadığı için her ayrılık potansiyel olarak kalıcı.

Bunun teknikle değil yaşla hafiflemesinin sebebi de bu. Ayrılık kaygısını asıl çözen şey zaman — daha doğrusu geri döndüğünüze dair kanıtın birikmesi ve "uykundan sonra"yı anlamlı olarak tutmaya yetecek kadar zaman duygusunun gelmesi.

Yaşa göre ayrılık kaygısı

Zirve, 8–10 ay ve 18 ay uyku regresyonlarıyla neredeyse tam olarak örtüşüyor ve pek çok aile için kreşin başlangıcıyla da. Üçü birlikte düştüğünde her şey aynı anda bozulmuş gibi hissettiriyor. Bozulmadı — üç yerde birden görünen tek bir alttaki değişim bu.

Sessizce sıvışmak neden ters teper

Çocuk dikkati dağınıkken çıkmak en cazip seçenek ve en pahalısı. Sessiz bir çıkış satın alıyor ve bedelini tetikte olmakla ödüyor.

Zıt yöndeki hata da bir o kadar yaygın: uzun veda. Bir sarılma daha için geri dönmek, kapıda oyalanmak, ağlama başlayınca geri gelmek. Bu, ağlamanın kararı yeniden açtığını öğretiyor; bu da ağlamayı hem mantıklı hem çok daha uzun hâle getiriyor. İki hata da aynı yerden geliyor: kimse üzülmeden gitmeye çalışmak, ki bu menüde yok.

İşe yarayan bir vedalaşma

Kısa, sıcak, her seferinde aynı ve gerçekten kesin. Ritüelin kendisi içindeki kelimelerden daha önemli.

• Her zaman veda edin. İstisnasız, başka bir odada geçirilecek iki dakika için bile.
• Hep aynı küçük ritüeli kullanın — iki öpücük ve pencereden el sallamak. Öngörülebilir kılan şey tekrar.
• Ne zaman döneceğinizi söyleyin, sizin biriminizle değil onunkiyle: öğle yemeğinden sonra, uykudan sonra, akşam yemeğinden önce.
• Sonra gidin. Ritüel bittiğinde çıkın. Yeniden görünmek onu baştan başlatır.
• Bir odaya değil bir kişiye teslim edin. Adı olan bir yetişkine devredilen çocuk, bırakılıp gidilenden daha hızlı yatışır.
• Kendi yüzünüzü sakin tutun. Bunun tehlikeli olup olmadığını sizden okuyorlar ve endişeli bir veda soruyu kötü yanıtlıyor.
• Evde prova edin. Otuz saniyeliğine odadan çıkın, mutfaktan seslenin, geri gelin. Küçük ve tekrarlanan kanıt.

Gece ayrılık kaygısı

Yatma saati günün en uzun ayrılığı ve herkesin bununla baş etme kapasitesinin en düşük olduğu anda gerçekleşiyor. Kolayca yatışan ve şimdi kalmanızı isteyen bir çocuk genellikle bunu yaşıyordur, bir beceriyi unutuyor değil.

Genellikle yardımcı olanlar

• İlk kez yatma saatinde sunulmayan, sakin gündüz oyunu içinde tanıtılmış bir avuntu nesnesi
• Değişmeyen bir yatma dizisi, böylece sıradaki şey hiçbir zaman soru işareti olmaz
• Karanlık işin parçası hâline geldiyse kısık bir gece lambası
• Yalnızca çağrıldığınızda değil, öngörülebilir bir ritimle kontrol etmek
• Odada size ait bir şey bırakmak — bir atkı, bir tişört
• Açıkça adlandırmak: "kalmamı istiyorsun, ben de hemen dışarıda olacağım"

Odada oturmak ve sandalyeyi birkaç gecede bir kapıya doğru biraz daha kaydırmak pek çok ailede işe yarıyor, çünkü şeyi günün en kötü anında yeni bir kural ilan etmek yerine kademeli olarak değiştiriyor.

Kreş ve bakım

Zor kısım ilk iki hafta ve yardımcı olan şeylerin çoğu ilk günden önce oluyor.

• Siz de oradayken iki üç kez ziyaret edin ki oda, bir ayrılık olmadan önce tanıdık olsun
• Kurum izin veriyorsa kısa günlerle başlayın
• Sorumlu öğretmene ayrıntıları verin: avuntu nesnesi, uyku sözleri, kullandığınız cümle
• Çocuğunuz yatıştığında size mesaj atmalarını isteyin — altı dakika sürdüğünü bilmek bütün günü değiştiriyor
• İlk haftalarda bırakmayı aynı saatte ve aynı kişiyle tutun
• İkinci haftanın birinciden kötü olmasını bekleyin; bu son derece yaygın, çünkü birinci haftada yenilik vardı, ikinci haftada anlama var

Alışma döneminde öğleden sonraları ve akşamlar sıklıkla zor geçiyor — bütün gün kendini tutmuş bir çocuk, en çok güvendiği kişinin yanında dağılıyor. Bu, kurumun yanlış olduğunun işareti değil.

Yapılmaması gerekenler

• Sessizce sıvışmak ya da veda etmeden gitmek
• Bir kez gittikten sonra geri dönmek
• Uzun vedalar ya da sakinleşene kadar gitmeyi beklemek
• Bununla dalga geçmek ya da başkalarının onun önünde geçmesine izin vermek
• "Korkacak bir şey yok" demek — onun için var
• Günün ana konusu hâline getirmek; sürekli konuşmak onu büyütüyor
• Kötü bir haftanın düzenin yanlış olduğu anlamına geldiğini varsaymak. İki hafta sonra karar verin.

Ne zaman bir evreden fazlası

Sıradan ayrılık kaygısı yoğun, kısa sürelidir ve yeniden bir araya gelince geçer. Bu şekle uymuyorsa çocuk doktorunuza veya aile hekiminize söylenmeye değer:

• Dört ya da beş yaşı epey geçtiği hâlde, özellikle okul çevresinde şiddetli sıkıntı
• Yalnızca ayrılıklardan önce ortaya çıkan fiziksel belirtiler — karın ağrısı ya da baş ağrısı
• Aylardır süren biçimde, bir ebeveyn fiziksel olarak yanında olmadan hiçbir yerde uyumayı reddetmek
• Kreşi, okulu ya da başka bir yetişkinin bakımını imkânsız kılacak kadar yoğun sıkıntı
• Ayrıyken size korkunç bir şey olacağına dair tekrarlayan korkular
• Birkaç ay boyunca hiç düzelme olmaması ya da belirgin bir kötüleşme

Ayrılık kaygısı bozukluğu, gelişimsel evreden ayrı, tanınmış ve tedavi edilebilir bir durumdur — fark süre, şiddet ve çocuğun sıradan şeyleri yapmasını engelleyip engellemediğidir. Sıradan şeyleri engelliyorsa, sorun.