Nachtmahlzeiten: wann sie nicht mehr nötig sind und wie man eine weglässt

Dieser Leitfaden ist kürzer als die anderen auf dieser Seite, und der Grund gehört nach vorn: Es gibt hier deutlich weniger veröffentlichte Empfehlungen, als die Menge an Texten zum Thema vermuten lässt. Fast jeder Artikel über nächtliches Abstillen nennt eine Altersangabe mit großer Sicherheit. Keine der Gesundheitsinstitutionen tut das.

Was die Empfehlungen tatsächlich sagen

AAP und NHS legen sich zusammen auf drei Dinge fest, nicht auf mehr:

• Babys müssen zum Füttern in der Regel nicht geweckt werden. Die AAP formuliert es so, dass gesunde, gut wachsende Babys normalerweise nicht zum Stillen oder für die Flasche geweckt werden müssen.
• Aufwachen ist normal. Die AAP beschreibt häufiges Aufwachen als entwicklungsgemäß angemessen und weist darauf hin, dass es dem Baby erlaubt aufzuwachen, wenn es in einer Lage ist, in der es nicht genug Sauerstoff bekommt oder Atemprobleme hat.
• Die meisten mit Nahrung gefütterten Babys brauchen irgendwann in den ersten Monaten keine Nachtmahlzeit mehr. Das ist die einzige Aussage im Thema, die die Form eines Alters hat — und der nächste Abschnitt handelt davon, was sie abdeckt und was nicht.

Was fehlt, ist jede Anweisung, das nächtliche Füttern in einem bestimmten Alter zu beenden, für welche Fütterungsart auch immer. Wenn du dafür hier bist: Die ehrliche Antwort ist, dass es sie nicht gibt.

Die eine Zahl und wen sie erfasst

Die AAP in ihrer Empfehlung zur Fütterung mit Säuglingsnahrung:

Zwei Wörter tragen das Gewicht. Die meisten heißt, dass eine erhebliche Zahl von Babys nicht dazugehört und trotzdem in Ordnung ist. Brauchen meint Nährstoffbedarf, und das ist eine andere Frage als die, ob ein Baby aufwacht, trinken möchte oder so am schnellsten wieder zur Ruhe kommt.

Noch Bedarf oder schon Gewohnheit

Das ist die Frage, die vor jeder Änderung eine Antwort verdient, und sie wird beantwortet, indem man auf die Mahlzeit schaut und nicht auf die Uhr.

Keine der Spalten ist ein Urteil über eure Elternschaft. Eine Gewohnheitsmahlzeit ist kein Fehler — sie ist eine Einschlafroutine, die funktioniert hat und weiter funktionierte. Sie ist nur die Art Mahlzeit, die sich ändern lässt, ohne dass jemand hungert.

Wie man eine weglässt

Langsam, eine nach der anderen, und der Tag fängt es auf. Der Mechanismus ist, dass sich die Menge verschiebt statt zu verschwinden.

• Wähl eine Mahlzeit. Meist die, die am ehesten nach Gewohnheit aussieht, oder die, die dem Morgen am nächsten liegt.
• Verkleinern statt streichen. Rund 30 ml weniger alle zwei bis drei Nächte bei der Flasche, oder ein bis zwei Minuten weniger beim Stillen.
• Tagsüber mehr füttern. Biete tagsüber mehr an und sorge dafür, dass die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen eine volle ist — der Leitfaden zu Milchmengen zeigt, wie die Tagesmenge nach Alter aussieht.
• Gib es mehrere Nächte. Eine schlechte Nacht nach einer Änderung ist kein Beleg über die Änderung.
• Halte eine andere Beruhigung bereit. War die Mahlzeit die Einschlafroutine, muss etwas an ihre Stelle treten: Streicheln, eine Hand auf der Brust, ein paar Minuten Gesellschaft.
• Lass jemand anderen gehen, wenn es jemanden gibt. Ein gestilltes Baby beruhigt sich leichter bei dem Elternteil, das nicht nach Milch riecht.

Was meist schiefgeht

• Mehrere Mahlzeiten auf einmal streichen. Der Tag kann so viel nicht so schnell auffangen, und das Ergebnis ist ein hungrigeres Baby, das öfter aufwacht.
• Es während einer Umstellung tun. Krankheit, Zahnen, Umzug, Kita-Start oder ein Entwicklungssprung sind schlechte Wochen dafür.
• Nach einer Nacht urteilen. Zwei bis drei Nächte sind das Minimum, bevor eine Änderung dir etwas gesagt hat.
• Annehmen, dass es das Aufwachen löst. Essen ist einer von mehreren Gründen — sieh dir nächtliches Aufwachen an, bevor du die Mahlzeit für das Problem hältst.
• Eine Regression durchziehen. Ein Baby, das während einer Krankheit oder eines Schubs wieder nachts trinkt, macht eure Arbeit nicht zunichte: füttern und danach weitermachen.

Wann man sie nicht weglässt

Manche Situationen nehmen euch die Entscheidung ab, und in allen gehört der Zeitplan eurer Ärztin und keiner Seite:

• Die Gewichtszunahme war ein Thema oder wird beobachtet
• Euer Baby wurde zu früh geboren oder hat eine Erkrankung, die Trinken oder Wachstum betrifft
• Euch wurden bestimmte Fütterungsabstände vorgegeben
• Euer Baby ist krank oder erholt sich gerade
• Euer Baby ist jünger als etwa drei Monate — bevor das Fenster der AAP überhaupt beginnt
• Eure Milchbildung hängt an diesen Mahlzeiten und ihr wollt weiterstillen — das ist ein Gespräch mit Hebamme oder Stillberatung, keine Zeitplanentscheidung

Wann fragen

Sprich mit deiner Kinderärztin oder Hebamme, wenn:

• Euer Baby nicht wie erwartet zunimmt
• Die Nachtmahlzeiten plötzlich zugenommen haben und erhöht bleiben
• Euer Baby ständig hungrig wirkt, Tag und Nacht
• Es sich schwer zum Trinken wecken lässt oder wach sehr schlecht trinkt
• Euch gesagt wurde, das Baby zum Füttern zu wecken, und ihr nicht wisst, wann ihr damit aufhören sollt
• Das nächtliche Aufwachen einen Punkt erreicht hat, an dem der Haushalt es nicht mehr trägt

Der letzte Punkt ist für sich allein ein legitimer Grund. Nichts auf dieser Seite ist medizinische Beratung, und die Menschen, die euer Baby kennen, können euch sagen, was eine Seite nicht kann: ob die Mahlzeit, für die euer Baby aufwacht, noch eine Aufgabe erfüllt.